Saber dizer NÃO muitas vezes é necessário e libertador! Existem as pessoas que se aproveitam da nossa boa vontade e até da dificuldade que muitas vezes temos em dizer não. Estas são até pessoas que amamos e são importantes em nossa vida, e por isso até pode rolar um diálogo explicando o NÃO.
Dizer não é importante por vários motivos:
- Saber dizer não é uma forma de elevar seus valores acima da vontade de agradar, da baixa auto estima ou do medo de demostrar suas opiniões
- Saber dizer não é uma forma de priorizar o que é importante pra você
- Saber dizer não pode levar a uma vida mais equilibrada e satisfatória
- Saber dizer não é uma forma de estabelecer limites, e a promover o respeito
- Quem tem dificuldade em dizer não se sente sobrecarregado e sofre de forma mental ( ansiedade, depressão, cansaço, transtornos alimentares)
- Saber dizer não é uma prova de autoconhecimento
- Saber dizer não é essencial para alcançar sua meta, evitando distrações e atividades que não trarão benefícios
Como dizer não de forma educada:
- ” Agradeço por pensar em mim, mas não posso nesse momento¨
- “Obrigada por se preocupar, vou levar sua opinião em consideração¨
- ” Entendo, mas farei de outra forma, obrigada , que bom que cada um tem sua opinião¨
Diga não sem culpa:
- Seja verdadeiro e honesto consigo e com os outros sobre o que você pode ou não fazer…
- Não tenha medo
- Tenha educação e assertividade
- Abandone a culpa
- Valorize seu tempo e energia
OBS:” Lembre-se que um não claro pode ser mais gentil que um sim vago ou sem compromisso.¨