A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza os óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico e emocional. Ao inalar os aromas desses óleos, nosso corpo reage de maneira positiva, estimulando diversos processos biológicos e emocionais. Como funciona? Os óleos essenciais são compostos por moléculas aromáticas que, quando inaladas, chegam ao sistema … Ler mais
O pilates é um método de condicionamento físico e mental e tem como objetivo fortalecer a musculatura profunda, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar geral.Criado por Joseph Pilates no início do século XX, o método tem como base os movimentos precisos e controlados, que envolvem o corpo todo e a mente. … Ler mais
Ser resiliente é ter a capacidade de superar problemas e adversidades com tranquilidade, sabedoria e equilíbrio. Uma pessoa resiliente tem a capacidade de adaptar-se as dificuldades, aprender com os erros, e usar as suas experiencias para melhorar a postura diante dos problemas. A resiliência é vista de diferentes pontos de vista, alguns acham que é … Ler mais
Quem nunca deixou de fazer uma tarefa para ficar no celular nas redes sociais, ou assistir vídeos do Youtube ( Netflix, na televisão…), ou porque ficou com preguiça e preferiu tirar um cochilo, sair com os amigos… as desculpas podem ser várias, e as tarefas vão sendo deixadas de lado? Como a procrastinação te atrapalha? … Ler mais
Você sabe como dormir bem gera muitos benefícios para nosso bem estar e saúde. É durante o sono que nosso corpo realiza atividades reparadoras. Quando não dormimos bem, ficamos cansados e indispostos. Os benefícios do sono de qualidade são: Dicas para melhorar a qualidade do sono são: O ideal é dormir de 6 a 8 … Ler mais
Para construir um relacionamento saudável, é preciso ter empatia, paciência e esforço, e tem que estar disposta/o a fazer sacrifícios. As relações são construídas ao longo do tempo, e que envolve duas pessoas com diferentes visões do mundo. As dicas são: Seu relacionamento tem os 4 pilares?
Saber dizer NÃO muitas vezes é necessário e libertador! Existem as pessoas que se aproveitam da nossa boa vontade e até da dificuldade que muitas vezes temos em dizer não. Estas são até pessoas que amamos e são importantes em nossa vida, e por isso até pode rolar um diálogo explicando o NÃO. Dizer não … Ler mais
A importância da água para a nossa saúde: A falta de água no nosso corpo pode causar uma série de problemas de saúde: Sinais de que o corpo está precisando de água: Algumas dicas são:
O sono é frequentemente negligenciado em nossa sociedade acelerada, onde estamos sempre trabalhando, ou viciados nas redes sociais, mas sua importância para a saúde física e mental é inegável. Durante o sono, nosso corpo e mente realizam uma série de processos de reparação e restauração que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por … Ler mais
Você já parou para pensar em tudo o que tem para agradecer hoje? A gratidão é um músculo que precisa ser exercitado diariamente. Ao focarmos no que temos, atraímos mais positividade para nossas vidas. Que tal começar a listar por tudo que te faz feliz e agradecer?! Agradeça!! Ao cultivar a gratidão, fortalecemos nossos relacionamentos, … Ler mais