Quem nunca deixou de fazer uma tarefa para ficar no celular nas redes sociais, ou assistir vídeos do Youtube ( Netflix, na televisão…), ou porque ficou com preguiça e preferiu tirar um cochilo, sair com os amigos… as desculpas podem ser várias, e as tarefas vão sendo deixadas de lado? Como a procrastinação te atrapalha? … Ler mais
Você sabe como dormir bem gera muitos benefícios para nosso bem estar e saúde. É durante o sono que nosso corpo realiza atividades reparadoras. Quando não dormimos bem, ficamos cansados e indispostos. Os benefícios do sono de qualidade são: Dicas para melhorar a qualidade do sono são: O ideal é dormir de 6 a 8 … Ler mais
Para construir um relacionamento saudável, é preciso ter empatia, paciência e esforço, e tem que estar disposta/o a fazer sacrifícios. As relações são construídas ao longo do tempo, e que envolve duas pessoas com diferentes visões do mundo. As dicas são: Seu relacionamento tem os 4 pilares?
Saber dizer NÃO muitas vezes é necessário e libertador! Existem as pessoas que se aproveitam da nossa boa vontade e até da dificuldade que muitas vezes temos em dizer não. Estas são até pessoas que amamos e são importantes em nossa vida, e por isso até pode rolar um diálogo explicando o NÃO. Dizer não … Ler mais
A importância da água para a nossa saúde: A falta de água no nosso corpo pode causar uma série de problemas de saúde: Sinais de que o corpo está precisando de água: Algumas dicas são:
O sono é frequentemente negligenciado em nossa sociedade acelerada, onde estamos sempre trabalhando, ou viciados nas redes sociais, mas sua importância para a saúde física e mental é inegável. Durante o sono, nosso corpo e mente realizam uma série de processos de reparação e restauração que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por … Ler mais
Você já parou para pensar em tudo o que tem para agradecer hoje? A gratidão é um músculo que precisa ser exercitado diariamente. Ao focarmos no que temos, atraímos mais positividade para nossas vidas. Que tal começar a listar por tudo que te faz feliz e agradecer?! Agradeça!! Ao cultivar a gratidão, fortalecemos nossos relacionamentos, … Ler mais
Ler não é apenas um passatempo prazeroso, mas um hábito que pode trazer inúmeros benefícios para a sua vida. Ao mergulhar nas páginas de um bom livro, você explora novos mundos, desenvolve habilidades e enriquece sua mente. Descubra abaixo 7 razões para você começar a ler mais hoje mesmo: 1. Expansão do Vocabulário e Melhora … Ler mais
Descubra como a gentileza pode mudar o mundo e melhorar sua vida. Em um mundo cada vez mais acelerado, a gentileza se destaca como um raio de sol em um dia nublado. Pequenos gestos, como um sorriso, um elogio ou uma ajuda espontânea, podem fazer uma grande diferença na vida das pessoas. Ao praticar a … Ler mais
Quem não gostaria de acordar sentindo-se revigorada e pronta para conquistar o dia? Uma rotina matinal bem estruturada pode ser a chave para mais energia, foco e bem-estar. Pequenas mudanças nos primeiros momentos do dia podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida. Dicas de algumas práticas simples que você pode incorporar à … Ler mais