KarenA aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza os óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico e emocional. Ao inalar os aromas desses óleos, nosso corpo reage de maneira positiva, estimulando diversos processos biológicos e emocionais. Como funciona? Os óleos essenciais são compostos por moléculas aromáticas que, quando inaladas, chegam ao sistema … Ler mais
O pilates é um método de condicionamento físico e mental e tem como objetivo fortalecer a musculatura profunda, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar geral.Criado por Joseph Pilates no início do século XX, o método tem como base os movimentos precisos e controlados, que envolvem o corpo todo e a mente. … Ler mais
Ser resiliente é ter a capacidade de superar problemas e adversidades com tranquilidade, sabedoria e equilíbrio. Uma pessoa resiliente tem a capacidade de adaptar-se as dificuldades, aprender com os erros, e usar as suas experiencias para melhorar a postura diante dos problemas. A resiliência é vista de diferentes pontos de vista, alguns acham que é … Ler mais
Ter um pet ( animal de estimação) pode trazer vários benefícios para sua saúde mental e física, além de ser uma fonte de carinho e lazer. Os animais de estimação podem ser cachorros, gatos, peixes, pássaros, iguanas, hamster e até outros mais exóticos. Mas acho que os que mais interagem com seus donos e são … Ler mais
Foi comprovado cientificamente que as plantas influenciam no nosso humor e até na nossa saúde, deixam o ambiente mais charmoso e aconchegante. 8 motivos para incluir plantas na decoração do seu lar ou no ambiente de trabalho: É importante saber escolher a planta para seu lar ou ambiente de trabalho, dependendo da espécie os cuidados … Ler mais
A salada é um ótimo alimento in natura, ou seja, minimamente processada. Estas podem ser alimentos importantes para a saúde e bem estar, pois são ricas em vitaminas, sais minerais e fibras. Para aqueles que não gostam ou não tem o hábito de comer verduras e legumes, comece com pequenas porções nas refeições, experimente os … Ler mais
O café da manhã é essencial para ter disposição e energia para realizar as tarefas durante o dia. Muitas pessoas não dão importância a essa refeição por causa da correria do dia a dia, mas existem opões simples e que não gastam muito tempo. O que consumir no café da manhã? O café da manhã … Ler mais
Quem nunca deixou de fazer uma tarefa para ficar no celular nas redes sociais, ou assistir vídeos do Youtube ( Netflix, na televisão…), ou porque ficou com preguiça e preferiu tirar um cochilo, sair com os amigos… as desculpas podem ser várias, e as tarefas vão sendo deixadas de lado? Como a procrastinação te atrapalha? … Ler mais
Você sabe como dormir bem gera muitos benefícios para nosso bem estar e saúde. É durante o sono que nosso corpo realiza atividades reparadoras. Quando não dormimos bem, ficamos cansados e indispostos. Os benefícios do sono de qualidade são: Dicas para melhorar a qualidade do sono são: O ideal é dormir de 6 a 8 … Ler mais
Para se sentir bem é fundamental fazer alguma atividade física, pode ser uma caminhada, corrida, ir a academia, pilates, yoga, andar de bicicleta, praticar um esporte. Aqui nesse post vou falar sobre o agachamento, que é um exercício físico que pode ser feito em qualquer lugar. É um dos exercícios funcionais para os membros inferiores, … Ler mais