A importância da água para a nossa saúde:
- A água é vital para o funcionamento do nosso corpo, ela é necessária para as reações bioquímicas do nosso corpo como a troca de oxigênio e CO2 na respiração e na digestão.
- A água ajuda a regular a temperatura do corpo.
- A água ajuda a manter a pele e os cabelos hidratados.
- A água ajuda a absorver os nutrientes dos alimentos.
- A água ajuda a melhorar a circulação sanguínea
- Previne doenças como cálculos renais
- ajuda no metabolismo celular.
A falta de água no nosso corpo pode causar uma série de problemas de saúde:
- A desidratação pode causar tontura, fraqueza, dor de cabeça, e fadiga.
- A pele fica ressecada, áspera e sem elasticidade.
- Pode causar queda de pressão, pois o coração tem que trabalhar mais para compensar a falta de água.
- A desidratação pode causar prisão de ventre
- A falta de água diminui a produção de saliva e mau hálito.
Sinais de que o corpo está precisando de água:
- Boca seca
- sede
- dor de cabeça
- falta de saliva
- tontura
- pele seca
- urina escura
- coração acelerado
Algumas dicas são:
- Carregue sempre uma garrafinha de água onde você for ( trabalho, viagem, no carro), existem as garrafinhas térmicas que facilitam manter a água sempre fresca ou gelada, e tem de vários tamanhos ( escolha a sua).